花房(kabou)で〜す🍀

本日、3/16のつぶやき💬

睡眠の質を高める為に今まで色々工夫をしてきた私🌠

枕だったり、シーツだったり様々

そこでヽ(^o^)丿良かったことだけ教えちゃいまひょ🩷

①枕はオーダーメイドにする

②枕カバーとシーツ！パジャマなどは身体が滑りやすいものに変える(シルクやポリエステル)

③寝付けない時はカフェインなしの温かいものをとる

この3点です✨️

これだけでも、かなり違いと差がでま〜す💤

良かったら試してみてね😘

つぶやきおしまい⋯👋👋👋