✨皆様✨

如何お過ごしでしょうか？🙂‍↕️✨

本日も閲覧👁️有難うございます。

ヽ(=´▽`=)ﾉ

ムムムッ…😑

今日ゎ徐々に雲行きが怪しくなりドンヨリ気味になってきちゃいましたね〜😮‍💨💨

せっかくのGW明けの🌹花金🌹の夜なのに…🤢

雨なんか降らしたくないな〜(⁠｡⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠)↘

今宵ゎ🌃折り畳み傘🌂があった方が良いかも？😅💦

お出掛けの際にゎ折り畳み傘🌂をお持ちになり上着も1枚多めで…(⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠~

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

そして今日ゎですね。😌✨

ここ最近ちょっとした出来事？があり…

最近😓年齢もあり？太り気味？に…

😱💦（笑）

いやいや💦😣💦

つい最近…ついこの間まで着られていた服やジーパンが…まさかの！？🤯着られなくなっていて…

チョー！ショッキング〜！

(⁠ ⁠≧⁠Д⁠≦⁠)💦💦

これぞ！中年太りかっ！🤣（笑）💦

ってぐらいに。。(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)💦

これゎ！イカン！😤っと言う事で独自に調べまくって…

そしたら…年齢と共に「代謝」が悪くなるから脂肪もつきやすいっと言う事に辿り着き🥹💦

更に調べて…🤔

一つの方法、仮説に辿り着きました〜😂

色んな方法や、やり方ゎ様々あるみたいですが…😅

運動であれば…

・ストレッチ

・スクワット

・一駅手前で降りて歩く

食事であれば…

・水分を多めにとる

・温かい食べ物・飲み物を意識的にとる

・発酵食品や野菜を増やす

また…

おなかを膨らませながら、鼻から7秒かけて息を吸う

・おなかをへこませながら、口から7秒かけて息を吐く

…が効果的との事で🙂‍↕️

まず…

おなかを膨らませながら、鼻から7秒かけて息を吸う

おなかをへこませながら、口から7秒かけて息を吐く…を試してみたら😵

結構これが難しく😵‍💫簡単そうで中々ムズい。

「7秒」って簡単そうで結構…鬼門💦

女性の一生の悩み😍いつまでもピッチピッチ✨で若々しく😍美しくいたいものですもの。(*´艸｀*)❤

身体の内側からも健康的に美しく🤩していきたいものです。

そう実感させられている今日この頃。😆

皆様も興味がある方ゎ是非に参考&お試しあ〜れ。

＼(^o^)／

ちょっぴり雑談をした所で…🤭

今宵の🌃素敵な🌹花金🌹に乾杯を…🥂

皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

　　　　　　　　　　　❤ユカリ❤